بروتين بار بالليمون من هيربالايف، 35 جرام، 14 لوح

تمنحك زيادة البروتين وتلبية الجوع. تدعم هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة إدارة وزنك وأهداف أسلوب حياة صحية.

فوائد البروتين بار 

• 10 غرام من البروتين لكل بار 
• مصدر ممتاز للبروتين، والذي يساعد على الحفاظ على الطاقة، وإشباع الجوع، والبناء والحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة
• وجبة خفيفة غنية بالبروتين مغطاة بالشوكولاتة بالحليب والدهون مع 140 سعرة حرارية في كل شريط

مثالية للطاقة قبل التمرين

• 140 سعرة حرارية لكل بار 
• ملفوفة بشكل فردي للاستخدام المريح أثناء التنقل
• متوفر بثلاث نكهات: شوكولاتة الفول السوداني والحمضيات والليمون والفانيليا اللوز
• للتنوع، جرب أيضًا الوجبات الخفيفة اللذيذة الغنية بالبروتين.

• ما هي فوائد البروتين بار؟

  تعزى فائدة ألواح البروتين لاحتوائها على البروتين المهم في عدة أمورٍ، ألا وهي: 

  • زيادة الكتلة العضلية.
  • الاستشفاء العضلي.
  • التقليل من الألم العضلي بعد الرياضة.
  • تحسين الأداء الرياضي وإمداد الجسم بالطاقة.
  • الشعور بالشبع.
  • رفع مناعة الجسم، بسبب احتوائه على السيستين (Cysteine) وهو حمضٌ أميني يسهم في إنتاج الجلوتاثيون (Glutathione).
  • حرق الدهون وخسارة الوزن.
  • الحماية من الأمراض، مثل: هشاشة العظام، وأمراض القلب.
  طريقة استخدام البروتين بار 

استمتع بواحد أو اثنين من الأشرطة يوميًا لتناول الوجبات الخفيفة المغذية كجزء من برنامج لإدارة الوزن.

ما هي الحاجة اليومية من البروتين؟

حاجة الفرد اليومية من ذكور وإناث فوق عمر 19 عام من البروتين هي 0.8 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الفرد.

إلا أن الرياضيين تحتاج أجسادهم كمية بروتين إضافية تتراوح بين 1.4-2.0 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الرياضي اعتمادً على مدى قوة التمرين العضلي للرياضي.

ما هو الوقت المناسب لتناول البروتين بار؟ 

إن أفضل وقتٍ لتناول البروتين بار هو قبل التمرين الرياضي وفور الانتهاء منه، حيث شهدت الدراسات زياراتٍ أقل للأطباء لمتناولي البروتين بار من الرياضيين بنسبة 33%، إضافةً إلى زيادة الكتلة العضلية والتقليل من ألم العضلات بسبب التمرين.